5 طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

تناولي كوبا من الحليب بالقرفة : تناولي كوبا من الحليب بالقرفة والمحلى بالعسل، حيث إن فقدان الفيتامينات يساعد على الشعور بالألم بشكل أكبر كالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والقرفة، لأن الحليب بالقرفة سيساعدك على تنشيط دورتك الدموية.
✗ تناولي قطعة من الحلوى: تأتي أعراض الدورة الشهرية مع اشتهاء كبير للطعام، وخصوصا للحلويات، ولذا ارضي هذا الاشتهاء بقطعة من الحلوى مصحوبة بكوب من الحليب الدافئ، وستجدين راحة شبه فورية للآلام.
✗ جربي كوبا من الشاي: كوب من الشاي الساخن المنكه بالحامض والنعناع، له خواص مهدئة لعضلات الرحم.
✗ تناولي الموز: الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ولذا تناولي حبة موز كبيرة وقومي بإمداد جسدك بكمية من المغنيسيوم التي بإمكانها تقليل أعراض الدورة الشهرية بشدة.
✗ قللي من تناول القهوة: تناولك للقهوة يزيد من تنبيه أعصابك الحسية في جسمك عامة، ولذا تشعرين بقوة الألم في تلك الفترة، فقللي من تناول القهوة في تلك الأوقات.