الثقة بالنفس تجلب الشعور بالأمان والحرية. وعلى العكس من ذلك، فإن نقص الثقة بالنفس يحد من متعة الحياة اليومية. في ما يلي بعض النصائح لتحسين ثقتك بنفسك بشكل يومي.
تقبل المجاملات والهدايا
الأشخاص الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس يجدون صعوبة في تلقي المجاملات، أو يشعرون بالحرج عند تقديم هدية إليهم، لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقونها. إن قبول علامات الاهتمام هذه، طريقة لإدراك قيمة الذات وتعزيز الثقة بالنفس.
حدد أهدافك
حدد أهدافك واكتشف ما إذا كانت تتوافق مع قدراتك ومهاراتك، لأنه في حال العكس، فسيكون الفشل حتميا وسيقلل من ثقتك بنفسك أيضا. اختيار أهداف وسيطة، سيساعدك على تحقيق نجاحات صغيرة ستزيد من ثقتك بنفسك وتعزز انتصارات أخرى، ومع مرور الوقت ستلاحظ أنه بات بوسعك وضع أهداف أكبر وأسمى لتسعى إلى تحقيقها.
ثق بنفسك
بعض الأفكار مثل «أنا عاجز»، «لا أستطيع فعل ذلك»… تجعل الشخص يتصرف بشكل سلبي، من خلال عدم السماح لنفسه بالتعبير الكامل عن قدراته. وبالمقابل، الأفكار الإيجابية مشجعة وتسمح للفرد بالتعامل مع المواقف بثقة.
تعلم قول لا
إن قول نعم بشكل مستمر وبذل جهود متواصلة لإرضاء الآخرين، قد يعطينا انطباعا بديهيا أن هذا سيسهل علاقاتنا الاجتماعية، لكن حقيقة الموافقة على القيام بشيء لا نريد القيام به، تضعنا في قوقعة من التقييد والاستسلام. لذلك فإن تعلم أن تقول «لا» يمكن أن يكون طريقة جيدة لتأكيد وجودك، حتى لا تكون دائما تحت رحمة الآخرين.
