سواء كان مائيا أو ليفيا أو دهنيا، يكون السيلوليت أو ما يسمى باحتباس السوائل في الجسم قبيحا ومزعجا، خاصة بالنسبة إلى السيدات. في ما يلي بعض النصائح للتقليل من هذه المشكلة قدر الإمكان:
التدليك
التدليك مضاد ممتاز للسيلوليت، إذا تم إجراؤه بشكل جيد. توجد أجهزة خاصة بالتدليك، ولكن من الممكن أيضا إجراء تدليك يدوي عن طريق القيام بإيماءات دائرية لتنشيط الدورة الدموية، والتمكن من كسر الخلايا الدهنية وتعزيز تحلل الدهون.
الرياضة والحركة
الرياضة تسمح لك بتحويل الدهون إلى عضلات، مما يعطي الجسم شكلا أكثر تناسقًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة تنظم الشهية وتقلل من تناول الوجبات الخفيفة والمضرة.
والمثالي هو تخصيص 30 دقيقة يوميا للنشاط البدني، والذي يمكن أن يكون معتدلاً مثل المشي، أو أكثر حدة كتمارين الكارديو، مثل الركض على سبيل المثال.
التركيز على القهوة
الكافيين جزيء يحد من تكاثر الخلايا الدهنية ويمنع تخزين الدهون. إنه موجود في القهوة، وأيضا في الشاي الأخضر، وهما مكونان نشطان معروفان بحرق الدهون.
كما يمكن استخدام كريم تنحيف يحتوي على القهوة، أو ببساطة يمكن القيام بتدليك الجسم يوميا بحبيبات القهوة.
شاي حب الملوك
تساعد ساق الكرز أو حب الملوك على إزالة السموم من الجسم وتعزيز الدورة الدموية، والتي غالبا ما تكون سيئة في حالة السيلوليت. ولتصريف الخلايا الدهنية، يتم غمر حفنة من سيقان الكرز أو عيدانه الصغيرة في الماء المغلي، مع تغطيتها لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
هناك أيضا أكياس جاهزة للاستخدام من هذا النوع من الشاي.
