مزايا الصيام

يساعد الصيام على إراحة الجسد عندما يضعف، فتكون قوته مركزة على الشفاء.

في البرية، ليس من غير المألوف أن تتوقف الحيوانات غريزيا عن الأكل، عندما تمرض أو تصاب. الصوم مستوحى من هذه الطبيعة، ويقال إنه يساعد في الحفاظ على صحة جيدة.

كما يسمح الصيام بإراحة الجهاز الهضمي وجميع الأعضاء، بتطهير نفسها والتخلص من السموم، كالدهون والسكريات والمنشطات، وما إلى ذلك.

في الوقت نفسه، فهو مفيد لتصفية ذهنك، مما يسمح لك بالبدء من جديد بطاقة جديدة.

يمكن أن يكون الصوم كاملا أو جزئيا، فالصيام الكامل يشمل الامتناع عن كل طعام وشراب، ما عدا الماء. يمكن أن يكون خطيرا، إذا لم يتم الإشراف عليه.

الصيام الجزئي أقل تقييدا، ويمكن أن يسمح بتناول طعام واحد مثلا.

عرضت دراسة نشرت سنة 2005 على 2121 مريضا يعانون من متلازمة الألم المزمن إلى صيام جزئي، لمدة سبعة أيام، يتناولون فقط المياه المعدنية، عصير الفواكه، الشاي، ومرق الخضر، لمدة سبعة أيام. في الوقت نفسه، تلقوا العلاج بالوخز بالإبر والمعالجة المائية، وحضروا دروسا عن التغذية ونمط الحياة.

أبلغ هؤلاء المرضى عن انخفاض أكبر بكثير في أعراضهم الرئيسية، مقارنة بالمرضى الآخرين.

يمكن أن يكون للتغييرات في النظام الغذائي تأثير إيجابي على أعراض مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.

وجدت دراسة نشرت في سنة 2001، على 143 شخصا يعانون من التهاب المفاصل أن الصيام من 7 أيام إلى 23 يوما، متبوعا باتباع نظام غذائي نباتي، أديا إلى تحسن طويل الأمد لديهم، مع انخفاض في الألم، وزيادة في ضغط الدم والقدرة الوظيفية.

على الرغم من أن هذه ليست وظيفته الأساسية، إلا أن الصيام يسبب فقدان الوزن، بسبب قلة السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا.

ومع ذلك، لا ينبغي اعتباره نظاما غذائيا، لأن فقدان الوزن حقيقي ولكنه مفاجئ جدا، وهو أمر لا يخلو من الخطر.