للجو البارد فوائد تعرفي عليها

إذا كانت بداية الطقس البارد تجعلك تخشين الشتاء، الذي غالبا ما تصابين خلاله بالأمراض الفيروسية والشتوية، فاعلمي أن هذا الجو مفيد لصحتك..

الشتاء هو صديق نومك، حيث يساعدك البرد على النوم بشكل أفضل، وذلك حسب أفضل الدراسات الفرنسية.

عندما ننام تنخفض درجة حرارة أجسامنا قليلا، وهذه الظاهرة هي مفتاح النوم المريح. لذلك فإن الشتاء يساعد بشكل خاص على النوم الصحي، لأنه يخفض درجات حرارة غرفنا، ويعزز النوم في ظروف جيدة. ويوصى أيضا بالنوم في غرفة لا تتجاوز فيها الحرارة 19 درجة مئوية.

الجو البارد يحرق الدهون

يتم تخزين نوعين من الدهون في أجسامنا، ما يسمى «البيضاء»، والتي تتراكم وهي المسؤولة عن زيادة الوزن والسمنة، و«البنية»، وهي ضرورية لعمل الجسم بشكل صحيح، لأنها توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم.

ووفقا لدراسة أجريت في عام 2014 ونشرت في مجلة «Cell Metabolism»، أثبت باحثون آخرون أن قضاء الفرد 15 دقيقة يرتجف في البرد، يعادل ساعة واحدة من ممارسة النشاط الرياضي.

الجو البارد يحسن الدورة الدموية

في بعض البلدان، يعد إنهاء الاستحمام بدوش من الماء البارد ممارسة شائعة وصحية جدا، بحيث لهذه الطريقة آثار خارقة على الصحة.

الماء البارد مباشرة على الجلد يسبب توسع الأوعية. بمعنى آخر، يسمح للأوعية الدموية بالتمدد، مما يتيح للدم الدوران بشكل أفضل. بالإضافة إلى أكسجة الأعضاء بشكل أفضل، فإن هذه الظاهرة تحد أيضا من ظهور الدوالي.