فوائد التين المجفف للريجيم

التين المجفّف، من أكثر المواد الغذائيّة فائدة، خلال الريجيم.
لكن الكثير من النساء يظن أن احتواءه على السكر سيزيدهن وزنا إن تناولنه، وبالتالي يتجاهلن فوائد تجفيفه وأكله. لذلك، إليك فوائد التين المجفف للريجيم.
✗ يحسن عملية الهضم: التين المجفف غني بالألياف، 3 ثمار من التين تحتوي على 5 غرامات من الألياف. التين ملين طبيعي للأمعاء لمنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى كحساسية المعدة.
✗ يساعد على خسارة الوزن: إلى جانب احتوائه الكثيف على الألياف، التين المجفف لا يحمل سعرات حرارية كثيرة. ثمرة تين مجففة تتضمن فقط 47 سعرة حرارية. إذا، التين المجفف يمثل وجبة خفيفة مثالية إن كنت تتبعين نظاما غذائيا لخسارة الوزن.
فضلا عن فوائده الغذائية لإنقاص الوزن، يحمل التين المجفف منافع أخرى صحية، فهو يبعد أمراض القلب ومرض السرطان، كما يقوي العظام ومفيد لمرضى السكري.