التلاعب العقلي أو «غسيل المخ» أسلوب يستخدمه المتلاعب لتغيير أفكار وسلوك ضحيته. وقد يكون أي شخص ضحية للتلاعب، حتى دون أن يدرك ذلك. ويمكن أن يتعلق التلاعب العقلي بشخص واحد أو مجموعة أشخاص، أو حتى جميع سكان البلد عن طريق وسائل الدعاية مثلا. ويسمى التلاعب أيضا «الخضوع النفسي» عندما يتعلق الأمر بضحايا المعلمين والطوائف على سبيل المثال، وقد تكون لعملية التلاعب بالعقل عواقب وخيمة على الحياة اليومية والصحة العقلية.
إعداد: مونية الدلحي
مع أننا نطور جميعا استراتيجيات قريبة من التلاعب لتحقيق أهدافنا، فعندما يتم تنفيذ هذه الاستراتيجيات على حساب الآخرين، قد يكون ذلك تلاعبا عقليا.
ونظرا لأنهم يختبئون تحت عدة وجوه، كالزميل مثلا، أو أحد الوالدين أو الزوج، أو حتى الصديق، ويستخدمون دائما ذنب ضحاياهم لتحقيق غايتهم، من الصعب جدا تحديد المتلاعبين.
يمكن للمتلاعب استخدام العديد من تقنيات التلاعب لتحقيق هدفه:
الإغواء بإثارة إعجاب ضحيته وانجذابها وحتى حبها. الاقتراح بإيصال فكرة من خلال اللغة والسلوك. الإقناع من خلال قيادة ضحيته إلى تصديق ما قرره أو القيام به أو يريده. الاستسلام بالاستيلاء على ضحيته.
عواقب ضحية المتلاعب
إن مواجهة متلاعب يولد معاناة كبيرة، ستشعر الضحية بالأعراض نفسها بغض النظر عن المتلاعب وطريقة التلاعب المستخدمة.
الشعور بالذنب: يقدم المتلاعب نفسه على أنه الضحية ويطلب دائما المزيد.
زعزعة الاستقرار في وجود المتلاعب الذي يشوهها، تشعر الضحية بالتقليل من قيمتها وتعزل نفسها عن من حولها.
القهر: يتم إخضاع الضحية من قبل جلادها الذي يغريها ويثير إعجابها ليوقع بها بشكل أفضل.
قد تظهر أيضا أعراض أخرى للتلاعب في الضحية، كقلة الثقة بالنفس والشعور بالنقص. اجترار الأفكار أو القلق أو نوبات الهلع. تغيير في السلوك اليومي كالعزلة وفقدان الحافز. اضطرابات النوم كوابيس، أرق واضطرابات الشهية. آلام جسدية كالصداع وآلام في المعدة.
الإرهاق والتهيج والاكتئاب الذي قد يصل إلى حد الأفكار الانتحارية في بعض الحالات.
كيف نخرج من التلاعب العقلي؟
التحرر من التلاعب العقلي ممكن، بعض المواجهات ضرورية للتغلب على المتلاعب عندما تكون أنت ضحية أو تريد مساعدة أحد أفراد أسرتك.
أحط نفسك بالأصدقاء أو الأشخاص الذين تثق بهم، فأنتم أقوى معا.
واجه المتلاعب بتأكيد نفسك قول «لا»، ومعرفة كيفية الاستماع إلى نفسك والحفاظ على تفكير ناقد.
قم بإنهاء التلاعب من خلال اتخاذ إجراء لإبقاء المتلاعب على مسافة. إن إظهار اللامبالاة أفضل طريقة لزعزعة استقراره. اكسب الاحترام من خلال تأكيد حدودك واحتياجاتك ورغباتك. التخلي عن الرغبة في تغيير المتلاعب.
غالبا ما يتعين عليك التحلي بالصبر وعدم الشعور بالذنب إذا فشلت في المحاولات الأولى.
يمكن أن تتيح لك مساعدة طبيب نفساني أو جمعيات الضحايا، بعد ذلك، إبعاد نفسك عن المتلاعب وإيجاد القوة لإعادة بناء نفسك.
المنحرفون النرجسيون، الآباء السامون، مصاصو الدماء النفسيون، هذه الشخصيات التي تم الحديث عنها كثيرا في السنوات القليلة الماضية، تستخدم جميعها التلاعب العقلي للحصول على ما يريدونه من ضحاياهم. كيف يفعلون ذلك؟ ما العواقب بالنسبة للضحايا؟ كيف تخرج؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول التلاعب بالعقل.
ما الذي يميز التلاعب بالعقل؟
يتمثل التلاعب العقلي في فرض سيطرة على ضمائر الآخرين من أجل التمكن من التحكم فيهم بطريقة تجعلهم يتبنون سلوكيات ليست في مصلحتهم. رؤية الضحية تستجيب بشكل إيجابي للتلاعب أمر ممتع للمتلاعب. في أغلب الأحيان، لا يدرك الشخص الذي تم التلاعب به، على الفور، التأثير السيئ الذي يمارس عليه لأن المتلاعب يستخدم حيلا خفية ينشرها بمرور الوقت.
اللعبة المزدوجة، يتقن المتلاعب فن اللعب على سجلين مختلفين. يظهر أنه ودود ولطيف مع معظم الناس، لكنه مكروه مع ضحاياه والأشخاص الذين كشفوه. يسمح الوجه الأول الرقيق بعدم رؤيته وتشويه سمعة ضحيته إذا اشتكت الأخيرة من التأثير الذي تتعرض له. والوجه البغيض الثاني يستخدم لإحكام قبضته من خلال الخوف.
الإغواء، يبدأ المتلاعب دائما بإغواء ضحيته من أجل التلاعب بها بشكل أفضل بعد ذلك. في البداية، يفعل كل شيء لإرضاء فريسته حتى تقلل من حذرها وتشعر بالثقة التامة. وكلما شعرنا براحة أكبر مع شخص ما، قلت ثقتنا به.
الإيذاء، بمجرد أن يفهم المتلاعب أن ضحيته تحت تأثير تعويذته، يحاول تصوير نفسه على أنه ضحية للآخرين. هدفه ليس إثارة أدنى شك في نواياه السيئة. ومن خلال اكتشاف هشاشة معينة زائفة في مناوله، ستسعى الضحية لحمايته والاقتراب منه. يسمح هذا الإيذاء للمتلاعب، أيضا، بإبعاد ضحيته عن أحبائه.
الابتزاز، التخويف من خلال الابتزاز سلاح يحظى بتقدير كبير للمتلاعب، إذا لم تفعل ما أطلبه منك سأضعك في الجحيم. خوفا من الانتقام وتحت السيطرة، يركض الضحية معتقدا أنه يهرب من الأسوأ، لكن، في الواقع، لقد غرق بالفعل في علاقة سامة.
كلية الوجود، يسعى المتلاعب إلى الحفاظ على اتصال دائم مع ضحيته، خوفا من هروبها منه. إنه يستخدم المكالمات والرسائل ويسيء استخدامها ليكون دائما في ذهنه.
هكذا أعرف أنني ضحية متلاعب
أن تكون ضحية المتلاعب يولد الكثير من المعاناة، يجب أن تنتبه لبعض العلامات.
تشعر بعدم الارتياح والتوتر والحكم والتقليل من شأنك في وجود هذا الشخص، أنت عرضة لهجمات القلق والقلق الدائم، لديك ثقة أقل في نفسك، لقد ابتعدت تدريجيا عن من حولك منذ مواعدة هذا الشخص.
كنت تعاني من اضطرابات النوم كالأرق، صعوبة النوم واضطرابات الأكل.
مواعدة هذا الشخص تسبب لك آلاما في المعدة وصداعا غير معتاد. يتغير سلوكك. عادة ما تكون نشيطا، تشعر بالتعب، وعدم التحفيز وحتى الاكتئاب.
تخلص من التلاعب العقلي
للتخلص من التلاعب العقلي لا بد من التعرف عليه. ومع ذلك، يعتقد الضحايا، في كثير من الأحيان، أن المتلاعب بهم ليس على دراية بسلوكه التعسفي، وبالتالي فهو يتلاعب رغما عنه. يرتبط هذا الإنكار ارتباطا وثيقا بالمشاعر الودية أو العائلية أو الرومانسية التي يشعر بها الضحايا تجاه الجلاد. في هذه الحالة، لا توجد إرادة للخروج من التلاعب. ومن ناحية أخرى، إذا كنت ضحية لمتلاعب تشعر بأن هذه العلاقة تؤذيك وأنه سيكون من الأفضل أن تنتهي على الرغم من مشاعرك تجاه هذا الشخص، فأنت على الطريق الصحيح.
تحدث عن ذلك لمن حولك، العائلة والأصدقاء والزملاء، ستساعدك مناقشته مع أشخاص آخرين على التراجع وربما تدرك مدى سمية هذا الشخص المتلاعب.
ثبت نفسك أمامه. من خلال إظهار أنه يمكنك الوقوف في وجهه وأن محاولاته في التلاعب غير مجدية، سيشعر بالاضطراب.
ضع الحدود في وجوده، واجعله يفهم أنه لا ينبغي أن يتجاوزها لما فيه خير علاقتك. لهذا، يجب أن تكون منتبها لاحتياجاتك ورغباتك، وأن تحترمها دائما من أجل رفاهيتك.
إذا كان المتلاعب هو زوجك، فاهرب منه. لا يمكن أن تكون العلاقة القائمة على التلاعب صحية ومرضية. إذا كان المتلاعب أحد أفراد العائلة، اجعل علاقتك به بعيدة قدر الإمكان.
