ترغبين بالتخلص من الوزن، عليك بالقرع 

حبات القرع الأخضر تتوفر على نسبة جد مهمة من الماء قد تصل الى 95% مما يساعد في التخلص من الجفاف والعطش، وفي نفس الوقت تتوفر الكوسا على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، الزنك، الكبريت، اليود، الكالسيوم، الفسفور والنحاس.

وتحتوي الكوسا كذلك على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب، وغيرها من الفيتامينات المهمة لصحة وجمال الجسم، وكلما كانت حبة القرع أكبر كلما ارتفعت نسبة  الألياف الغذائية التي تحتوي عليها، هذه الأخيرة التي تعد جد مهمة  بالنسبة للجهاز الهضمي.
حبات القرع الأخضر تحتوي  على  نسبك عالية  من السكريات والبروتينات والدهنيات والقليل السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة بحيث عليهم ادماجها في أنظمتهم الغذائية بشكل منتظم.