من المؤكد أنك قد لاحظت تغيرا في الرائحة المنبعثة من نفسك، عند ارتداء الكمامة لمدة طويلة، عليك أن تعلم أن السبب الرئيسي وراء هذه الرائحة غير المرغوب فيها يكمن في غاز مركب الكبريت المتغير، الذي ينتج عن تفاعل البكتيريا المترتبة عن بقايا الطعام العالقة بالأسنان، والتي قد تتسبب بدورها في التهاب اللثة.
إن كنت أنت أيضا ممن يعانون من الرائحة الكريهة التي تزداد حدتها عند ارتدائك للكمامة، فلا تتردد في اتباع هذه النصائح:
– نظف أسنانك جيدا مباشرة بعد استيقاظك من النوم، قبل تناول وجبة الإفطار، واحرص على استعمال المعجون المضاد للبكتيريا.
– استعمال غسول الأسنان بعد المعجون أمر أيضا في غاية الأهمية، واحرص على اقتنائه من الصيدليات وشبه الصيدليات.
– بين الحين والآخر اشرب رشفة ماء، لتساعدك في ترطيب حلقك والتخلص من البكتيريا العالقة بفمك، فجفاف الفم يعد من بين أهم أسباب رائحة الفم الكريهة.
– لابد من عدم إهمال استعمال خيط الفم، للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
– تناول العلكة من الأمور المهمة التي تساعد في تجديد اللعاب داخل الفم، وبالتالي تمنع جفاف الفم والرائحة غير المرغوب بها.
-الأطعمة الغنية بالسكريات والتوابل كذلك من بين أهم أسباب هذه المشكلة، حبذا لو تم استبدالها بالفواكه والخضر.
– في حال عدم القدرة على التحكم برائحة الفم الكريهة، بالرغم من اتباع النصائح سالفة الذكر، فلابد من عدم التردد في زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي الجهاز الهضمي، للتأكد من السبب الرئيسي المؤدي إلى هذه المشكلة.
