القرع الأخضر يساعدك على التخسيس

حبات القرع الأخضر تتوفر على نسبة جد مهمة من الماء، قد تصل إلى 95 في المائة مما يساعد في التخلص من الجفاف والعطش، وفي الوقت نفسه تتوفر الكوسا على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، الزنك، الكبريت، اليود، الكالسيوم، الفسفور والنحاس.
وتحتوي الكوسا كذلك على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين «أ»، فيتامين «ب»، وغيرها من الفيتامينات، وكلما كانت حبة القرع أكبر كلما احتوت على نسبة أعلى من الألياف الغذائية المهمة بالنسبة إلى الجهاز الهضمي. كما تتوفر حبات القرع الأخضر على الكثير من السكريات والبروتينات والدهنيات والقليل من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بالسمنة، بحيث عليهم إدماجها في أنظمتهم الغذائية بشكل منتظم.
يحتوي القرع على سعرات حرارية منخفضة، فكل مئة غرام منه يحتوي على ثمانية عشرَ سعراً حرارياً فقط، مما يجعله غذاء مناسباً وصحّياً لأصحاب الرجيم. كما يحتوي القرع على الألياف التي تساعد على حرق الدهون.