الفيتامين «E»
يحسن هذا الفيتامين نشاط الحيوانات المنوية، ويساعد على سيولة الدم اللازمة للانتصاب. يوجد الفيتامين «E» في المكسرات كاللوز، وفي الخضر كالهليون.
الفيتامين «B6»
يعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات المعززة للصحة الجنسية، لأنه يقوي الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة. بالإضافة الى ذلك يزيد هذا الفيتامين من هرمونات الذكورة والأنوثة، ويقلل من الإحساس بالإرهاق عند الرجل.
الفيتامين «C»
يمنح هذا الفيتامين زيادة في تدفق الدم، الأمر الذي يسهل الانتصاب عند الرجل وتمدد العضو، ويعطيه قدرة من الصلابة لحياة جنسية فعالة. ونجد هذا الفيتامين في الفواكه الحمضية.
الفيتامين «B12»
يرمم هذا الفيتامين الخلايا، ويحافظ على الصحة العامة وعلى القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة. نجد هذا الفيتامين بوفرة في الأغذية البحرية، ولحم البقر والكبد.
الفيتامين «A»
إن نقص الفيتامين «A» يتسبب في انخفاض إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء، فعند الرجال قد يسبب انكماش الخصية، وأما عند النساء فقد يسبب ضمورا في المبايض.
الفيتامين «B9»
هذا الفيتامين مهم جدا للصحة الجنسية، ويتطلبه الجسم لتجديد الخلايا. يمكنكم إيجاد الفيتامين «9B»، أو ما يعرف بحمض الفوليك في الخضروات الورقية، كالسبانخ والخس، وأيضا في الفواكه مثل الأفوكادو.
