أسباب وجيهة لممارسة الرياضة خارج المنزل

مع عودة الأيام المشمسة، يمكن لجميع أفراد الأسرة التحرك والحصول على بعض الهواء النقي.

لقد حان فصل الربيع، ويظهر ذلك جليا من خلال تحسن الطقس، وطول الأيام، وارتفاع درجات الحرارة، إنه الوقت المثالي للاستمتاع بالتمارين الرياضية في الهواء الطلق.

ممارسة الرياضة في الخارج تعني أيضا ممارسة المزيد من الرياضات، دون أن تدرك ذلك. يصبح النشاط البدني أكثر إمتاعا، وبالتالي يزيد من مستويات الطاقة، ويحسن الحالة المزاجية مع تقليل التوتر. تتضاعف هذه الفوائد بالطبيعة والشمس، مما يؤثر على هرمونات الجسم بشكل عام. وتكون النتيجة أن تشعر بأنك بصحة جيدة، وبمزاج جيد.

كل ما تحتاجه هو بعض الأدوات البسيطة للاستمتاع بنشاط في الهواء الطلق، وتكلفة هذه العناصر أقل من عضوية صالة الألعاب الرياضية. يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع به بسعر منخفض، ميزة أخرى هو أنك أنت من تختار الجدول الذي يناسبك.

يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق أمرا رائعا لصحة القلب، والصحة العقلية، وجهاز المناعة. وأظهرت الدراسات المختلفة فوائد ممارسة الرياضة في الطبيعة على الجسم، وترتبط هذه الفوائد إلى حد كبير بالتأثير المهدئ والمضاد للتوتر على ضغط الدم، والمركبات العطرية لبعض النباتات التي تقوي الدفاعات المناعية، وتغيير الهواء من أفكارنا السلبية، مما يمنعنا من اجترار الأفكار باستمرار.