للنساء .. 8 نصائح للاهتمام بصحتك النفسية‎‎

أكدت الأبحاث العلمية أن هناك علاقة مباشرة بين الصحة العقلية والصحة الجسدية، مبرزة إلى ضرورة الاهتمام بالصحة النفسية والشعور بالسعادة والراحة، ما يعني المحافظة على أعضاء الجسم الداخلية والتمتع بصحة أفضل.

فبحسب الدراسة، لا تتركي الاكتئاب و القلق يتسلل  الى حياتك، ولا تضيعي اجمل ايام عمرك  في الضغط على نفسيتك و إلينا منك اليوم نصائح وخطوات للاهتمام بصحتك النفسية .

1-ابتعدي عن كل الناس السلبيين في حياتك

2-مارسي الرياضة وقومي بهواياتك المفضلة

3-تصالحي مع نفسك وذلك بتقبل عيوبك والعمل على اصلاحها

4- قومي بجلسات التأمل والتي تمد جسمك بالراحة

5-اتبعي نظام غدائي صحي

6-تواصلي مع اصدقاءك والمقربين

7-الحصول على قسط كافي من النوم

8-التقدير والامتنان لكل مايدور حولك

زهرة أيت ايشو _صحافية متدربة