كيف تحفزين نفسك لخسارة الوزن؟

كوني على يقين أن تخفيف الوزن ولو بضعة كيلوغرامات في الشهر، أمر يمكن تحقيقه إذا وضعت نصب عينيك جملة من الأهداف، أولها فقدان الوزن في مدة مناسبة، ثانيا تنظيم نسبة السكر وضغط الدم والكوليسترول في الدم المصاحب لبعض حالات السمنة. لهذا فليكن هدفك ليس تخفيف الوزن فقط، وإنما الحصول على الصحة بشكل عام، فحين نفكر بهذه الطريقة فإننا سنحب الحمية وسنسعى إلى الالتزام بها. إن التفكير في التخلص من الوزن والسعي إلى ذلك انطلاقا من رغبة ذاتية هو بداية مرحلة من الإيجابية مع ذاتك، ولكن عليك أن لا تصلي إلى مرحلة الهوس، كأن تقيسي وزنك كل يوم، لأن هذا الأمر قد يصيبك بالإحباط، وخصوصا حين لا تلاحظين تغيرا إيجابيا في الوزن، لذلك أنصحك بتجنب ذلك، فالمطلوب هو أن تلتزمي بالحمية التزاما صحيحا ومتواصلا، وتمارسين الرياضة بانتظام، وقيسي وزنك بعد شهر، وليس بعد أسبوع. فالصبر والإرادة والعزم كلمات السر لإنجاح الحمية. الإنسان السلبي الذي لا يمتلك هذه الصفات لا يمكنه إنجاح الحمية، إلا إذا تخلى عن سلبيته، فكما يحتاج من يعاني السمنة إلى نظام غذائي مدون على الورق، كذلك هو بحاجة إلى إرادة قوية حتى يلتزم بالحمية. ويرجع السبب وراء فشل الكثير ممن يسعون للرشاقة إلى انعدام الصبر، الذي يعتبر العدو رقم واحد للفشل في إنقاص الوزن، عند شريحة واسعة من الناس إن لم نقل الكل. فكثير من الناس يقصدون عيادة التغذية والحمية ويرغبون في تخفيف أوزانهم، ولكنهم يستعجلون النتائج ولا تتجاوز مدة تطبيق الحمية الأسبوع أو الأسبوعين، والسبب دائما هو عدم الصبر على النظام الغذائي. نصيحتي لكم وحتى تنجحن في الوصول إلى الوزن المثالي هي التحلي بالكثير من الصبر والمداومة على الحمية، وكن صادقات في تنفيذ الحمية، وكن إيجابيات تجاهها.