بسبب الارتباط بين عيوب الأنبوب العصبي وتناول حمض الفوليك، فمن المستحسن أن تستهلك النساء اللواتي يخططن للحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك الاصطناعي، من الأطعمة أو المكملات الغذائية المدعمة، بالإضافة إلى تناول الفولات الغذائي. يجب أن تبدأ هذه المكملات بشكل مثالي، قبل 3 أشهر من الحمل، وتستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تجديد الخلايا
يلعب فيتامين «ب 9» (حمض الفوليك) دورا مهما في استقلاب البروتين وإنتاج الحمض النووي. كما يشارك حمض الفوليك في إنتاج خلايا سريعة التجديد، مثل خلايا الدم البيضاء والحمراء وخلايا الجلد وما إلى ذلك.
صحة القلب والأوعية الدموية
فيتامين «ب 9» وفيتامين «ب 12» وحماية القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يعمل هذان الفيتامينان في تآزر لتقليل مستويات الهوموسيستين. كما أن زيادة الهوموسيستين في الدم مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يساهم تناول كميات جيدة من فيتامينات «B9» و« B12» في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
جمال الشعر
يعزز حمض الفوليك تجديد أطراف الجلد (الأظافر والشعر)، ويحفز بصيلات الشعر. كما أن الإمداد الجيد بفيتامين «B9» يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
