تخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بريجيم التفاح

نحتاج أحيانا إلى أن نرى نتائج سريعة في خسارة الوزن، لكي نتشجع في الاستمرار والمثابرة ونحن في طريقنا إلى الرشاقة. نقدم لك ريجيم أساسه التفاح اللذيذ، لإنقاص 4 كيلوغرامات من وزنك في مدة قصيرة. يحتوي التفاح على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف، التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التخلص من دهون الجسم، وخاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن. ويحارب التفاح مرض السكري، لكونه يحتوي على مجموعة من الأنزيمات التي تلعب دورا هاما في تنظيم مستوى السكر في الدم. ويحتوي قشر التفاح على عناصر تحارب أمراض القلب والسرطان.

طريقة ريجيم التفاح

✗ تناولي حبتين من التفاح فقط عند وجبة الإفطار والعشاء.
✗ تناولي البروتين من اللحم القليل الدهون، أو صدر الدجاج بدون جلد أو السمك، وتكون طريقة الطهي قليلة الدسم وخالية من الدهون كالشي، أو السلق.
✗ عدم تناول السكاكر والحلويات والوجبات السريعة والطعام المقلي.
✗ تناولي التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة من السكر، أقل من تلك المتوفرة في باقي أنواع التفاح.
✗ اشربي لترين من الماء على الأقل يوميا.
✗ ممارسة التمارين الرياضية يوميا.
✗ يجب أن لا تزيد مدة اتباع ريجيم التفاح عن خمسة أيام.
✗ يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد، أو وصفات طبيعية جديدة.