مراد يزيد أخصائي في أمراض النساء والتوليد
قد يكون الصيام خلال رمضان أمرا صعبا بالنسبة للحوامل، فالامتناع عن تناول الطعام أو الشراب من الفجر حتى غروب الشمس فريضة أساسية، إلا أن أمهات الغد يحتجن للكثير من المواد الغذائية التي تمد أجسامهن بالطاقة وتغذي أجنتهن وتساعدها على النمو بشكل سليم وصحي، فهل الصيام آمن بالنسبة لكل الحوامل؟ وكيف بإمكانهن تفادي مضاعفات الصيام؟ وهل الصيام يتعارض من الاحتياجات الغذائية لهن؟ أسئلة وغيرها يجيبنا عنها دكتور مراد يزيد أخصائي أمراض النساء والتوليد.
هل الاحتياجات الغذائية للحامل خلال رمضان تختلف عن احتياجاتها خلال الأيام العادية؟
تحتاج المرأة الحامل إلى 300 وحدة حرارية إضافية بالمقارنة مع المرأة الغير حامل، وبالتالي فإن ما يروج حول ضرورة تناول الحامل لضعف ما كانت تأكله قبل حملها من المؤكد أمر غير صحي بالمرة. وبالنسبة لشهر رمضان، فالمرأة الحامل تصوم ما يقارب 17 إلى 18 ساعة باليوم، الأمر الذي يعرض بعض الحوامل إلى حرمان شديد من تناول الأغذية والسوائل، وبالرغم من أن هذا الحرمان قد يؤدي إلى تعب وإرهاق الحامل نوعا ما، إلا أنها يجب أن تكون على يقين بأن الصيام لا يؤثر أبدا على صحتها أو على صحة جنينها وهو في بطنها أو حتى بعد ولادته، وهذا مثبت من خلال الدراسات الطبية. وبالتالي من حيث الراحة النفسية وانتظام الأمور الغذائية فلا شيء يتغير لدى المرأة الحامل بسبب الصيام.
من المعروف أن الشطر الأول من الحمل يعتبر أهم مراحل تطور الجنين، وأكيد أنه يستمد الطاقة لينمو من خلال ما تقدمه له أمه من تغذية، فهل صيام المرأة خلال الشهور الأولى الثلاثة من الحمل قد يلحق الأذى بالجنين؟
لقد أجريت الكثير من الأبحاث والدراسات حول هذا الموضوع، بمناطق مختلفة من العالم، وتم التوصل للعديد من النتائج المتباينة، وبالتالي مادام ليس هناك إجماع حول الموضوع، فلن تكون له ترجمة عملية على أرض الواقع. على الحامل أن تعلم أن وزن جنينها لا يرتبط فقط بوزنها، وإنما كذلك بالعامل الوراثي، حجم الأم والأب، دون أن ننسى أن الجنين قادر على توفير غذائه من أمه، بغض النظر عنها إن كانت تأخذ ما يحتاج جسمها من غذاء أو لا. كل ما على الحامل هو استغلال الساعات المسموح خلالها بتناول الطعام في أخذ أكل صحي، متنوع ومنتظم، لتستفيد منها هي وجنينها، دون أن ننسى أهمية التزامها بالتعليمات التي يقدمها الأخصائي المتتبع لحملها وألا تنسى الأدوية والمكملات الغذائية التي وصفها لها حتى يكون حملها رحلة ممتعة وشيقة مع جنينها، وفي حال ظهور أي تقلبات ظرفية فعليها الاتصال بطبيبها ليقدم لها ما تحتاجه من نصائح.
ما هي الحالات التي يجب فيها على الحامل الامتناع عن الصيام؟
هناك مجموعة من الحالات التي تنصح المرأة الحامل خلاله بالتوقف عن الصيام، في حال كانت تعاني من السكري أو ارتفاع ضغط الدم، كما لا تنصح الحامل كذلك التي تعاني أو سبق أن عانت سابقا من المخاض المبكر، وأيضا الحامل المضطرة لتناول بعض الأدوية خلال أوقات النهار، ولا يتعلق الأمر طبعا بالمكملات الغذائية والفيتامينات التي من الممكن أخذها بعد الفطور. على العموم على الحامل أن تستشير مع الأخصائي المتتبع لحملها، كونه الوحيد القادر على تحديد حالتها الصحية ومعرفة مدى إمكانية الحاق الصيام للأذى بها أو بجنينها.
ما هي النصائح التي يمكنك تقديمها للحوامل لصيام آمن وصحي؟
لا بد من أخذ الحامل للقدر الكافي من الماء والسوائل، عليها كذلك تنظيم تناول الطعام بين الفطور السحور لتفادي مشكلة التخمة خاصة إن كانت في الشهر السادس أو ما فوق من الحمل، حيث تكون مساحة المعدة صغيرة بحكم كبر حجم البطن.مع ضرورة أخذ القسط الكافي من الراحة خلال النهار ومحاولة عدم إرهاق وإتعاب جسمها.
