عندما تصبح غير صحية، تغدو الغيرة كابوسا لأولئك الذين يختبرونها، وتسمح الأساليب العلاجية المختلفة بالسيطرة على آثارها السلبية على الأقل، إن لم تستطع علاجها بشكل كامل.
المريض بالغيرة شخص قادر على خلق وتأليف القصص، ولكنه يفكر دائما في أسوأ السيناريوهات، يرى نفسه دائما الضحية التي تتعرض للخيانة من قبل الشريك وطرف ثالث، ويصور عن كثب سلوك شريكه كدليل على الجريمة التي سيكون ضحية لها. قد يبرر الآخرون أنفسهم ويثبتون براءتهم، ولكنه لا يصدق ويصبح مهووسا بصور الخداع هذه.
إعداد: مونية الدلحي
تقول ألان كروتنبرغ، وهي طبيبة نفسية متخصصة في العلاج السلوكي والمعرفي، ومؤلفة كتاب
L’Envie d ‘go better، with Luc Patry، Payot، إن الغيرة شكل من أشكال جنون العظمة، والمصاب بجنون العظمة، بحكم التعريف، ليس مخطئا أبدا، إذا اقتنع بأن زوجته تريد خداعه فلا شيء يمكن أن يهزه..، إلا إذا كانت معاناته التي أصبحت أقوى من اللازم ويصعب تحملها، تدفعه إلى اللجوء للاستشارة. وبعد ذلك، يعود الأمر إلى المعالج ليعلمه بالدرجة المرضية لغيرته.
تقول كروتنبرغ إنه، بادئ ذي بدء، يطلب من الشخص الغيور أن يلاحظ بانتظام كم مرة وبأي شدة تتجلى معاناته قبل وأثناء وبعد هجمات الغيرة. هذا هو ما يسمى «الجزء المعرفي». ثم يقترح المعالج لعب الأدوار «يضع المريض نفسه في مكان ضحيته»، والمعالج في مكانه، ثم تعكس الأدوار مرة أخرى. هذا النهج السلوكي يسمح لمريض الغيرة بأن يدرك ما هو مفرط في طريقة تصرفه وعقله. ويمكن للأقارب المشاركة في العلاج من خلال المساهمة في لعب هذه الأدوار.
ومع ذلك لا يملك الزوج الوسيلة وحدها لمساعدة الشخص الغيور على الخروج من نمط الهوس لديه. فلا يزال قلقه الذي لا يمكن السيطرة عليه مزعجا، وقبل كل شيء، يتزايد حتى بالرغم من التأكيد على الحب وأن الشريك منجذب له ولا يحب أحدا غيره، لكن هذا الأمر لا يكفي تجاه هذا الشخص المريض بالغيرة.
في حالة من حالات الغيرة الشديدة طلبت الزوجة الطلاق من زوجها لتجنب الخلافات، فقد انتهى بها الأمر بالانفصال عن جميع أصدقائها وترك وظيفتها، حتى وجدت نفسها ذات يوم في المنزل، لدرجة أنها أصيبت بالاكتئاب.
وحتى عندما ينتهي الأمر بضحية الشخص الغيور، محبوسا، من خلال عدم رؤية أي شخص، يحدث أن يشعر الآخر بالغيرة حتى من أفكاره ويقول لنفسه إنها لا تبدو سعيدة معي، فهي تفكر، بالضرورة، في شخص آخر.
وتضيف فيولين باتريسيا جالبيرت، أخصائية علاج للأزواج، أنه للتخلص من هذه الأفكار السيئة، يتحدث المتخصصون عن التشوهات المعرفية. يجب على الشخص الغيور، أولا، أن يفهم ما وراءها. هذا ما تسعى بعض العلاجات، ولا سيما التحليل النفسي، إلى الكشف عنه من خلال فحص ماضي الشخص الغيور. ويوضح المحلل النفسي، دنيس لاشود، أن العلاقة مع الأم علاقة رومانسية لا يرغب الطفل في مشاركتها، فالغيرة الرومانسية ليست أكثر من مجرد ذكريات لهذه العلاقة التي حدثت في الطفولة.
الاعتماد العاطفي
على مدى عشرين سنة، كان ليو ليدري، الصحافي الطبي والمعالج، يشعر بغيرة شديدة، حتى قرر اللجوء إلى المتخصصين. بعد اتباع عدة دورات من العلاج وإعادة الولادة والطاقة الحيوية، تمكن من الخروج من مخططه المهووس. يقول ليدري إنه يدرك تماما من أين أتت غيرته، لأنه ترعرع بمفرده مع والدته حسب قوله، ويقول إنه ذات يوم ظهر والده فجأة لسرقة عاطفة والدته منه، منذ ذلك الحين، يقول، كل رجل اقترب جدا من النساء اللواتي أحبهن أخذ دور سارق الحب لا شعوريا. ويضيف أنها صدمة تشكل جزءا من قصته، وهي ندبة ستظل موجودة دائما، لكن ولأن العلاج سمح له بالتعرف عليها، لم تعد تؤلمه.
وبحسب فيولين باتريشيا غالبرت، فإن الغيرة هي، أولا وقبل كل شيء، الرغبة في امتلاك الآخر، الغيور لا يريده أن يهرب منه. هذه الرغبة في السيطرة تخفي حالة من التبعية العاطفية. وبحسب امرأة يعاني زوجها من الغيرة المرضية، فإنه عندما حاول تبرير نوبات الغيرة، ظل زوجها يخبرها أنه لا يمكنه العيش بدونها أبدا، وأن فكرة البقاء بمفرده تخيفه. وهنا تتمثل وظيفة المعالج بعد ذلك في إخراج الغيورين من هذه العلاقة الاندماجية من خلال غرس مبادئ الاستقلالية فيهم، إنها مسألة تعليم مريض الغيرة أن يتطور ويعيش بمفرده، دون الآخر الذي يعمل بديلا له.
تعلم أن تكون لديك ثقة بالنفس
العمل على احترام الذات ضروري إذا كان الشخص الغيور لا يشعر بالرضى دون الآخر، أو يعتقد باستمرار أنه مهدد بفقدانه لصالح طرف ثالث، فذلك لأنه لا يعتقد أنه قادر على ذلك. يعتقد أنه لا يستحق المودة التي يتلقاها. تقول فيولين باتريشيا غالبرت إنه سيتعين على الغيورين أن يعملوا على تأكيد سلطتهم. الهدف من العلاج أن يقول الشخص لنفسه: أخيرا أنا أستحق الاحتفاظ به، أو حتى إذا غادر الشريك، فأنا أعلم أنه ستكون لدي الوسائل لأجعل نفسي محبوبا من قبل شخص آخر.
تعلم أن تثق بنفسك من أجل الوثوق بالآخرين عمل حقيقي يمكن أن يستمر، وفقا لرجل في الأربعينات من عمره، فإنك لمدة عام أو عامين أو حتى ثلاث سنوات، في النهاية، لا تتغلب على الغيرة، بل تتعلم فقط التحكم فيها. كان هذا الرجل غيورا في السابق، يعيش مع المرأة نفسها منذ ما يقرب من عشر سنوات. في ما مضى، كان شغله الشاغل هو سؤال زوجته عن الأشخاص الذين تتحدث معهم. اليوم، استطاع التحكم في الأمر، لأنه أدرك أن المشكلة ليست معها ولكن معه. ليس الأمر سهلا دائما، لكنه يدرك، اليوم، على الأقل، أن غيرته لن تدمر حياتهما معا.
الرجل والمرأة.. أيهما أكثر غيرة؟
تشير الدراسات إلى أن الغيرة شعور ينطبق على كل من النساء والرجال. أما في ما يتعلق بتواتر الغيرة وشدتها، فمرة أخرى، الرجال والنساء متساوون. من ناحية أخرى، يتميز الجنسان في طريقة ردهما، يغضب الرجال، والنساء يصبن بالاكتئاب، هكذا أشارت أيالا ملاخ باينز، أخصائية علاجية.
من جانبها، تؤكد الطبيبة النفسية، آلان كروتنبرغ، أن الغيرة لدى النساء تكشف عن سلوك هستيري واكتئابي، بينما، لدى الرجال، لها طابع بجنون العظمة والوسواس، ما يجعل علاجها أكثر صعوبة. ويرى التحليل النفسي أن الغيرة انعكاس للرغبة اللاواعية في خداع الآخر. ولأن هذه الرغبة لا تطاق، فإن الغيور يدافع عن نفسه بنسبها إلى الآخر. من الصعب قبول آلية الإسقاط المزعومة هذه. وبالنسبة للغيرة، أولا، الذين لن يعترفوا بأن رغباتهم هي التي يوقعونها على الآخر. بالنسبة للزوج الأمر متروك له ليكون غيورا، يجب أن يعترف الاثنان بعد ذلك بأن هذه الرغبات غير واعية، وبالتالي لا علاقة لها بالواقع.
هكذا تؤثر العواطف على فقدان الوزن
قد يتعرض المرء لزيادة الوزن أو نقصانه لأسباب عاطفية، وقد يتعلق الأمر، في بعض الأحيان، بأسباب عاطفية حديثة أو عميقة، وأحيانا قد تعود للطفولة.
يمكن للعواطف أن تجعل المرء يأكل أكثر، أو ربما يشتهي أنواعا معينة من الأطعمة، خاصة الدسمة منها أو الحلوة. يمكن العمل من خلال النشاط البدني عبر زيادته أو نقصانه، ويمكن أن يؤدي ذلك أخيرا إلى تخزين الدهون، دون تناول المزيد. هناك بالطبع ترجمة بيولوجية للعواطف من خلال الهرمونات والناقلات العصبية، ولكن، في البداية، فإن العواطف والتجارب هي التي تؤثر في المقام الأول.
الإجهاد أيضا يجعل المرء سمينا في كثير من الأحيان.
يؤثر الإجهاد بشكل خاص من خلال الكورتيزون. يجعل البطن يزداد وزنا، ويجعل النساء أكثر بدانة من الرجال، والنساء النحيفات أكثر من النساء الممتلئات. هذا هو الضغط المزمن. وعادة ما يؤدي الإجهاد الحاد إلى حرق السعرات الحرارية. تكمن مشكلة هذا الضغط المزمن في أنه ليس من السهل دائمًا اكتشافه، ومن المفارقات أن الأشخاص الأكثر توترا ليسوا بالضرورة من سيشتكون من التوتر.
عندما نأكل كرد فعل على أحد المشاعر، لخنقه مثلا، أو لأن تاريخنا وتعليمنا وبناءنا التخيلي برمجنا على دفعنا لتناول الطعام عندما نواجه مثل هذا الشعور أو ذاك. مثال بسيط إذا كانت أمنا، مع كل إحباطاتنا، تواسينا بكعكة أو قطعة حلوى، فإن رد الفعل هذا في الأكل سيميل إلى الاستمرار معنا كأشخاص بالغين.
هذا المنعكس في تناول الطعام عندما لا تكون على ما يرام يعود لفترة طويلة.
إنها في الواقع تعود إلى المرحلة الأولى من تطورنا. يتم تكوين المشاعر الأولى حول تناول الطعام، والذي يعد، في هذه المرحلة، طريقة التواصل الرئيسية لدى الطفل. المولود يأكل ويؤسس علاقاته الأولى مع العالم.
أنت تظهر أن الكثير من الأشياء يتم لعبها منذ الطفولة. بصفتك أحد الوالدين، ما الذي يمكنك فعله لمنع طفلك من الوقوع ضحية «الوزن العاطفي»؟
التركيز على وجبات الطعام والمناقشات وأنشطة الطهي مع طفلك.
من الضروري أيضا العمل على العواطف، من خلال تنويع مصادر متعة الطفل مبكرا، ومن خلال تفضيل التعبير عن مشاعره بالكلمة، الفنون. كلما زادت فرص الطفل في التعبير عن نفسه بطرق مختلفة، زادت احتمالية تعبيره عن مشاعره بأشياء غير الطعام.
وإذا كان لديك وزن عاطفي، فعليك تحمله.
اليوم هناك الكثير من الأشخاص غير راضين عن وزنهم، إذن، هل نواجه المزيد من المشاكل مع عواطفنا، وبالتالي المزيد من الكيلوغرامات العاطفية؟
إن الضغط المجتمعي يعزز الشعور بالذنب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. إنها حلقة مفرغة، وهذا الوزن الزائد يخلق مشاعر سلبية تدفعنا إلى تناول الطعام. هذا ما هو جديد لهذا السبب وحده، هناك كيلوغرامات عاطفية أكثر اليوم. في ما يتعلق بما إذا كنا نمر بوقت عصيب مع عواطفنا أكثر من ذي قبل، لكن الأكيد أننا نعبر عنها اليوم أكثر من خلال الطعام الذي يسهل الوصول إليه.
الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يتقدمون في السن أسرع من غيرهم
وفقا لدراسة أمريكية جديدة، فإن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد بشكل يومي يشيخون أسرع من المتوسط.
التوتر ضار بصحتك. عندما يصبح مزمنا، أي شبه دائم، يمكن أن يسبب الإجهاد تطور اضطرابات النوم أو مشاكل الجلد، أو اضطرابات الجهاز الهضمي من بين أمور أخرى.
ووفقا لدراسة جديدة من جامعة ييل في الولايات المتحدة، يمكن أن يكون الإجهاد المزمن مسؤولا أيضا عن تسارع شيخوخة الجسم.
والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يتمتعون بجسم أسرع في الشيخوخة، للوصول إلى هذا الاستنتاج، عمل الباحثون الأمريكيون مع مجموعة من أربعمائة وأربعة وأربعين متطوعا، تتراوح أعمارهم بين تسع عشرة وخمسين سنة، ملأوا الاستبيانات المتعلقة بمستويات الإجهاد اليومية لديهم وقدراتهم على الصمود، كما أنهم خضعوا لعينات من الدم من أجل قياس علامات بيولوجية معينة للشيخوخة.
وجد الباحثون الأمريكيون أن الأشخاص الذين يعانون من أكبر ضغط على أساس يومي، يميلون إلى أن تكون لديهم مؤشرات حيوية أعلى من المتوسط للشيخوخة، على سبيل المثال، لديهم مقاومة الأنسولين أعلى بكثير من المتطوعين الآخرين.
وبحسب تحليل الباحثين الذين نشروا دراستهم في مجلة Translational Psychiatry، فإن عملهم يتماشى مع التحيز الذي يعاني منه الأشخاص الذين يتقدمون في السن أسرع من غيرهم، وهنا تم اكتشاف أن إعطاء أهمية للصحة العقلية للفرد ليس مجرد سؤال نفسي، إنه أمر جيد أيضا للجسم.
