التمارين اللينة.. رياضة مثالية لبناء العضلات بلطف

تتمتع المرأة بحياة مليئة بالأحداث، يتخللها العمل والأطفال والحياة اليومية. غالبا ما تفتقر إلى الوقت لنفسها، أو للنشاط البدني. هذا هو أحد أسباب وجود الصالة الرياضية اللينة، وتتضمن تمارين بسيطة يتم تنفيذها كل يوم، أينما كانت المرأة، في المنزل أو في العمل أو في الخارج. التدريبات قصيرة نوعا ما، ويمكن إجراؤها في أي وقت من اليوم. لا تتطلب الصالة الرياضية الناعمة مجهودا بدنيا مكثفا. إنها رياضة لبناء العضلات بلطف، ومع ذلك، فإن النتائج تستند إلى انتظام التدريب. لا حاجة إلى إحضار الملحقات، على الرغم من أنها يمكن أن تكون مفيدة ومريحة لأداء تمارين معينة. ومع ذلك، من الممكن دائما العثور على المعدات في المنزل. الصالة الرياضية اللينة نشاط تكميلي، وحده لا يكفي لإنقاص الوزن، أو لاستعادة اللياقة.

فوائد الصالة الرياضية اللينة عديدة، بالإضافة إلى مزاياها من الناحية العملية، فهي تساعد في الحفاظ على جسمك. الصورة الظلية أكثر انسجاما وتبدو أكثر حزما. تعمل الصالة الرياضية الناعمة على عضلات المناطق المستهدفة. تقوم بعض التمارين بتشكيل الأرداف، بينما تقوم بعضها بشد الفخذين. يمكن تنقية جميع أجزاء الجسم، مثل الذراعين أو البطن، دون إدراك أن العضلات تنشط بفضل الانقباضات. إنها طريقة تعتمد على التقدير. بمجرد أن يشعروا بالرغبة أو الحاجة، يمكن للشخص القيام بتمرين رياضي ناعم. إنه مثالي للأشخاص الذين يرغبون في استئناف النشاط بلطف. كما أنه يقوم على وعي الجسد. يجب دمج التمارين في الوقت نفسه مع مهام يومية معينة.

تحظى الرياضة اللينة بتقدير خاص من قبل النساء النشطات، ولكن ليس لوحدهن فقط. كما يوصى بها لكبار السن، الذين يتمتعون بصحة جيدة، والذين يرغبون في الحفاظ على مرونتهم وتحسينها. التمارين اللطيفة لكبار السن ستساعدهم على اكتساب المرونة في حركاتهم، من خلال حماية مفاصلهم. يهتم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بممارسة الصالة الرياضية اللينة. إنها آمنة من السقوط والإصابات، وهي مناسبة حتى للحوامل فهي آمنة. يمكن للجمباز اللطيف تهدئة بعض التوترات في الرقبة أو الكتفين. من خلال التمدد، يحسن الدورة الدموية واللمفاوية. تعتبر هذه الرياضة اللطيفة وسيلة جيدة لمحاربة التوتر، حيث إنها تعزز التنفس البطيء والعميق، مما يساعد بشكل كبير الأشخاص القلقين. أخيرا، يمكن مقارنة الصالة الرياضية الناعمة بجلسة إحماء، قبل الجري، أو وضع رياضي في حالة بدنية جيدة.