الميكاديميا مزايا من ذهب.. تعرفوا عليها

الميكاديميا تدخل ضمن عائلة المكسرات، غير أنها لا تلقى الشهرة الواسعة التي تحظى بها أنواع أخرى من المكسرات، ولكن إن تعرفتم على فوائدها ستجعلونها أحد أقرب أنواع المكسرات لديكم، بسبب فوائدها التي لا حصر لها.
تعتبر الميكاديميا واحدة من المكسرات التي تساعد في كبح الشهية والشعور بالشبع، ويمكن الاستعانة بها لتكون وجبة خفيفة خلال اليوم، فهي تحتوي على نسب عالية من البروتين والدهون الصحية التي تحارب الجوع وتكبح الشهية. كما أنها تحتوي على الألياف الذائبة في الماء ما يجعلها غذاء مفيدا للجهاز الهضمي، كما أنها تسهل عملية الهضم، وتحمي من الإصابة بالإمساك، وتساعد على خروج الفضلات.
كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون المفيدة لصحة القلب، كون تلك الدهون تخفض من مستويات الكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية وبالتالي فهي تساعد في تنظيف الشرايين.
بالإضافة لاحتوائها على نسب عالية من «أوميغا 3» يجعلها فعالة لمكافحة الالتهابات، بالإضافة إلى أن احتواءها على نسب عالية من مضادات الأكسدة يجعلها مفيدة جدا من أجل القضاء على الجذور الحرة، وبالتالي القضاء على السرطان. ولا ننسى أن الميكاديميا تحتوي على نسب عالية أيضا من الفوسفور والمغنيسيوم، ما يجعلها مفيدة جدا في تقوية عظام الأسنان، كما أن احتواءها على الكالسيوم يزيد من أهميتها لصحة الأسنان. ولا ننسى أن غناها بجميع العناصر التي تم ذكرها يجعلها مفيدة جدا لصحة الدماغ كذلك، لهذا فالميكاديميا تعد أفضل أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها على الإطلاق.